カテゴリ: 本の紹介

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カバー

まえがき

目次

1章 その便秘、放っておくとガンになる

 (1)汚れた腸が便秘と大腸ガンの原因だったもうすぐ大腸ガンが日本人の死因一位になる

  脂肪摂取量と大腸ガンの発生率は正比例する

  食物繊維は便秘と大腸ガンを防ぐ

  ビール好きな人は大腸ガンになりやすい

  大腸ガンの八割以上が発生する部分とは?

 (2)一人大腸ガン撲滅運動実施中 私が大腸内視鏡医になったわけ

  私が大腸内視鏡医になったわけ(つづき)

  首の皮一枚つながった

  手術は成功、でも・・・

  嫌な予感は、必ず当たる

  肝転移!だけど単発

  大腸ガンで誰も死なせるものか!という決意

  徳田虎雄の徳洲会「虎の穴」修行

  大腸ガン撲滅運動実施中!

 (3)大腸ガン、これだけ知れば大丈夫 ガンは、粘膜の病気

  大腸ガンは大腸ポリープ(いぼ)からできる

  大腸ガンは遺伝するか?

  大腸ガンを引き起こしやすい環境とは?

  「20XX年」その日は必ずやってくる。

  「助かるガン」と「助からないガン」

  三五歳からの〝ガン年齢〟を生き延びるために

2章 大腸ガンではぜったい死なない

 (1)大腸ガンを100%予防する 1次予防と2次予防

  大腸ガンの三大症状──①腹痛②便通異常③出血の一つでもあったら即受診

  早期大腸ガンの症状は──なし

  三つのうち、一つでも症状が出た人は幸運?

  便潜血検査でガンを発見できる確率は五〇%

  便潜血検査にもコツがある

  バリウム造影検査では見つからない、平坦型ポリープ

  大腸内視鏡なら100%

  大腸内視鏡検査では、検査と同時に治療もできる

  内視鏡治療の限界

 (2)完全無痛の大腸内視鏡大腸内視鏡検査は、なぜ敬遠されるのか?

  本当は、内視鏡検査は痛くない

  さらに苦痛の無い検査をめざして

  私自身が独自に開発した完全無痛の「水浸法」+「プル法」

  ワンパターン・メソッド

  麻酔を使いすぎると危険

  内視鏡専門医を育てることは国是

 (3)大腸内視鏡は安全か?

  医療事故と危機管理-報道の一〇〇倍は起きている医療事故

  消化管穿孔と麻酔事故

  挿入率と挿入時間を競う医者たち

  内視鏡事故-内視鏡検査のリスクとガンで死ぬリスク

 (4)大腸内視鏡の上手な受け方 検査はいつ受けるか

  賢い患者になるために

  セカンド・オピニオンを聞く

  症状があれば、大腸内視鏡検査を保険で受けられる

  医療法と情報公開について

  どこで検査を受けるか

  大腸内視鏡検査を受ける前に

  検査の前の腸洗浄

3章 まずは便秘の予防から

 (1)間違いだらけの便秘常識 若い女性に大流行の「便秘」の理由

  大腸はなんのためにある?

  便秘治療の第一歩とは?

  便秘薬は便秘を悪化する──使い続けると100錠飲んでも効かなくなる

  浣腸は直腸の痙攣薬

  大腸黒皮症(大腸メラノーシス)

  コロコロ便

  便秘の後で大量の出血-虚血性腸炎

  痙攣性便秘

  便秘と下痢を繰り返す「過敏性腸症候群」

 (2)「ダイエット便秘」が急増中女性の三人に一人は便秘──増加中の「ダイエット便秘」

  痩せると腸が伸びて便秘になる?

  ダイエットのやりすぎで、必要な腸の筋肉までなくなる

  医者でもあまり知らない、カリウム不足による便秘

  朝の一杯の水から

  食べないのにおなかが張る

  食物繊維はどうやってとる?

  サプリメント(栄養補助食品)を利用しましょう

  やせ薬

 (3)難治性の便秘を治す「αループ法」内視鏡検査後、便秘がなおった!

  内視鏡を入れやすい人と入れにくい人

  大腸過長症

  大腸下垂

  腸管走行異常

  S状結腸軸捻転

  腸管癒着症

4章 きれいな腸を取りもどそう

 (1)悪玉菌が引き起こす腸内汚染とは 「宿便」とは何か?

  ビフィズス菌の効用

  腸内汚染の原因、悪玉菌

 (2)「腸内革命」―体の中から美しく、健康に―

  毎日1本「ビフィズス菌飲料」の効果は?

  コロン・クレンジング(腸洗浄)で腸内革命 83 コロン・ハイドロセラピーって、何?

あとがき


 最終原稿から起こしましたので、本とは少し違います(本が新しい)。図や挿し絵は割愛しました。本には付録がありますが、それも割愛いたしました。
 本の購入はインターネットでできます。こちらから、どうぞ。
copyright(C) 2004 後藤 利夫 All Rights Reserved. 

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「まえがき」より

 私が大腸ガンとの徹底的な闘いを決意したきっかけは、父親が大腸ガンになったことでした。それ以降、大腸内視鏡検査の専門医として「大腸ガンの撲滅」を目標に、これまでに一万人を越える方の検査を行ない、その中で三〇〇人以上の大腸ガン患者を見つけてきました。臨床をやっていると、中高年の方にすごい勢いで大腸ガンが増えていることを実感します。近い将来、大腸ガンが日本人の死因トップの座に躍り出るのではないかとも予想されています。
 大腸ガンが近年日本で急増しているその原因は、食生活の欧米化、すなわち近年急激に脂肪の多い肉食中心に変化したこと、また、食物繊維をあまり摂らなくなったことだといわれています。
 一方、大腸ガンの増加と平行するようにして深刻な便秘に悩んで病院を訪れる方も急増しています。
 女性の三割以上が便秘だと言われますが、食物繊維の摂取不足、ダイエットブーム、女性の社会進出などが原因とされています。ときどき便秘薬を一度に100錠飲んでも効かなくなったというような人が病院に来られます。習慣性・依存性のある下剤から脱却し、自力での排便習慣を回復する。それが将来の大腸ガンの予防のためにも必要です。
 食生活の変化(高脂肪・低繊維食)が便秘と大腸ガンの増加にどうかかわってくるのでしょう?
 それは、宿便、腸内細菌等の腸の汚れが原因だったのです。 ひどい便秘になると、腹痛、頭痛や吹き出物、肌荒れ、あるいはオナラが臭くなったり、体臭や口臭がきつくなったりという症状が伴います。実はこうした不快な症状は、便秘によって腸内細菌の環境が悪くなり、腸が汚れるから起こるのですが、この腸の汚れこそ大腸ガンの要因でもあるのです。
 それを治療するには一度腸内を空っぽにする必要があり、その手段として「腸洗浄」が有効です。「腸洗浄」は、100兆の悪玉菌を一日100億のビフィズス菌で総入れ替えするのに通常30年かかると予想される腸内環境を一日にして変える、まさに「腸内革命」です。
 腸内を完全にクリーニングして、善玉菌が活躍する腸内環境を作ることができれば、便秘と大腸ガンを同時に予防するだけでなく、身体の内から美しく健康になることができるのです。

医師  後藤利夫

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1章 腸内細菌が健康を左右する

腸の役割ってなに?…10
便は何からできてる?…16
腸内細菌はバランスが大事…20
善玉菌が免疫力もアップする…26
ストレスが善玉菌を減らす…30
抗生物質が招く菌交代現象…34
便秘が肌荒れを起こす理由…38
腸内細菌とボケの関係…42
コラム プロバイオティクスは家畜から

2章 腸内を腐敗させる原因は何?

風邪をひきやすいのは悪玉菌優勢の証拠?…48
悪玉菌優勢の証拠はこれ!…52
便秘と下痢のとき、腸はどうなっている?…54
下痢になったときの対処法…60
ダイエットの繰り返しが便秘を招く…62
便秘を招く間違いダイエット…66
腐敗便の恐ろしさを知ろう…68
便秘薬の正しい使用法…72
腸年齢をチェックしよう…74
 大腸がん予防は内視鏡検査が有効…80
大腸内視鏡検査の受け方…84
コラム 大腸ガンと遺伝の話…86

 

3章 腸をイキイキさせよう

おすすめの21世紀型、伝統的日本食…88
実践!今晩から始める21世紀型、和定食…92
毎日食べようビフィズス菌…94
常在ビフィズス菌をパワーアップ…98
オリゴ糖はビフィズス菌のエサになる…100
オリゴ糖を毎日摂るための工夫…104
腸が生き返る乳酸菌生成エキス…106
ビタミンで善玉菌の環境づくり…110
ビタミンを過不足なく摂ろう…112
発酵食品、未精白食品のすすめ…114
亜麻仁で腸を掃除する…120
食物繊維が欠かせない…124
食物繊維をたっぷり摂るコツ…128
ヌメリのある食品は天然の整腸剤…130
ヌメリ食品の簡単メニュー…134
昔ながらの定番、アロエと梅エキス…136
アロエと梅エキスのおいしい食べ方…140
腸内の毒素を一掃するキチン・キトサン…142
健康食品の賢い利用法…146
朝起き抜けの1杯の水で便秘知らず…148
腸が喜ぶ食事のタイミングがある…152
アルコールは腸内細菌と関係する?…156
甘いおやつは悪玉菌をふやす…160
運動不足は腸をだらけさせる…164
腸を引き締める体操…166
腹筋を鍛える体操…168
腸が目ざめるツボ&マッサージ…170
慢性便秘に効くツボ指圧…172
慢性の下痢に効くツボ指圧…174
腸を冷えから守る…176
体を芯から温める方法…180
腹式呼吸で大腸を活気づける…182
腹式呼吸で排便を促そう…184
ストレスを解消して悪玉菌を減らす…186
ストレスとつき合う10の方法…188
断食で腸を休ませ、活力を取り戻す…192
自宅でできる週末断食にトライ!…196
大腸内視鏡検査でがんこな便秘解消…198
腸の洗浄って何?…202
失敗しない腸洗浄法のコツ…206

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はじめに

 便秘専門外来で多くの患者さんを診ていると、ご本人の悩みは本当に深刻なものです。医者も親身に診てくれない、まわりの人もわかってくれない、切実な悩み。便秘のせいで仕事を辞めた、デートにも行けない…にもかかわらず、多くの医師は命に関わる病気ではないからと十分に診察せず、便秘薬を処方するだけです。安易に便秘薬に頼っていると、腸が強い刺激に慣れ、もっと飲まないと出なくなり、だんだん自力では出せなくなります。昔のようにスッキリ出したいと多くの方が考えています。便秘で悩む人は、若い人では50パーセントという調査もあります。

 もともと日本人は腸が長いのに加え、便秘は、ストレス社会、女性の社会進出、不規則な生活、ダイエット・ブーム、高齢化、食生活の変化、運動不足などがもたらした現代社会の必然の産物であり、便秘は21世紀の日本人の国民病といってもよいでしょう。

 そればかりではありません。便秘のせいで腸内が汚れていると全身にさまざまな悪影響を及ぼします。腸内の悪玉菌が出す腐敗ガスがたまって口臭や体臭、肌荒れの原因になります。また、免疫のバランスが崩れ、花粉症などのアレルギー性疾患になりやすく、抵抗力が弱くなり感染症にかかりやすくガンになりやすい体質になります。

 本書では便秘の正しい知識と解消法はもちろん、腸内細菌とその働き、免疫力アップ、美肌効果まで、腸をイキイキさせる方法を具体的にたくさん紹介しています。腸の長さ、運動、屈曲、便の量・柔らかさなど便秘の原因はたくさんあり、便秘はその組み合わせで起こりますので人それぞれです。他人に有効な方法も自分には効かないことがよくあります。読んで自分に適していると思われる方法があればまず1つ試してみる、それでだめならさらにもう1つ加えてみる、そうして快適なお通じが得れるまで1つずつ増やしていきます。快適な排便があれば、そのまま維持するかあまり効果のなさそうな方法から徐々に1つずつやめてみる。そうして自分に最適な便秘解消・腸イキイキ健康法を見つけだしてください。

 その結果、下剤に頼らず自力で排便する習慣をとり戻せれば、たんに便秘が治っただけでなく腸の中がきれいになり、アレルギーや感染症、ガンになりにくくなり、体の中から美しく健康になるでしょう。本書により一人でも多くの方が腸イキイキ健康人になることをお祈りいたします。

医師  後藤利夫


書名
出版社・年
税込価格

あなたの知らない乳酸菌力

小学館2011/10/27

¥ 1,260

その便秘こそ大腸ガンの黄信号―内視鏡検査の権威が証す

祥伝社
2001/07

¥ 1,470

腸イキイキ健康法―免疫力アップ、便秘、美肌にいちばん効く!

主婦と生活社
2002/11

 絶版

腸をきれいにする特効法101―腸内細菌のバランスが全身の健康を左右する!

主婦と生活社
2005/10

¥ 800

腸いきいき健康ジュース (MC mook) 後藤 利夫 / 浜内 千波

MCプレス
2007/6/8

 品切れ

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